Por: nono
hola , cuando repites musculo la misma semana haces el mismo ejercicio o lo cambias ,ejemplo zona 1 press pecho o puedes cambiarlo por fondos de pecho y asi con los demas muchas gracias
View ArticlePor: nono
a otra cositas con esta rutina coges mucho volumen y se puede descansar algun dia , gracias
View ArticlePor: Cambiatufisico
Se hacen los mismos ejercicios. 😉 Aunque cambiar tb puede ser una buena idea.
View ArticlePor: Cambiatufisico
Puedes hacer, lunes zona1 martes zona2 miercoles zona 3 jueves descanso Viernes zona1 Sabado zona 2 Domingo descanso Lunes siguiente (empiezas por la zona 3 que es por donde te quedastes y asi...
View ArticlePor: Pepe
Solo dos ejercicios para pecho y espalda no son muy pocos? Ocurre algo si añado alguno o por el contrario la rutina ya no obtendrá los fines deseados? gracias
View ArticlePor: Toño
Tengo una duda con que peso se van a trabajar las series? Con el que se relicen completas las series o se va subiendo el peso gradualmente?
View ArticlePor: ricky13m
hola tengo una duda con esta rutina, se podria ejercitar de lunes a viernes descansando solo sabado y domingo ?
View ArticlePor: Cambiatufisico
Si, con adecuado descanso y una buena dieta. Lunes: dia 1 Martes: dia 2 Miercoles: dia 3 Jueves: dia 1 Viernes: dia 2 Lunes siguiente: dia 3 y asi sucesivamente.
View ArticlePor: 6iO
me interesa esta rutina ya que dia un dia aparte para hombros. Utilicé anteriormente nua tirón empuje, pero no pude soportar hacer press banca, press militar y sentadillas un mismo dia. Quiero seguir...
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